Bringen Sie Ihr Sexualleben dieses Jahr auf ein neues Niveau

Sexuelle Ziele stehen oft nicht im Vordergrund, wenn es um Neujahrsvorsätze geht, und das ist eine verpasste Gelegenheit. Wie jeder andere Bereich unseres Lebens, von der Gesundheit bis zu den Finanzen, gedeiht auch unser Sexualleben nicht ohne regelmäßige Pflege, Motivation und Ziele.

Der Beginn eines neuen Jahres bringt oft einen Energieschub mit sich. Wir werden dazu inspiriert, wieder große Träume zu verwirklichen und uns wieder auf die Dinge zu konzentrieren, die wir im Leben erreichen wollen. Für viele von uns bedeutet das in der Regel, wieder ins Fitnessstudio zu gehen, sich bewusster zu ernähren oder einen beruflichen Meilenstein anzustreben. Aber was ist mit unseren Beziehungen? Genauer gesagt, was ist mit Sex?

Warum ein sexueller Vorsatz?

Genau wie unsere Gesundheit und unsere Finanzen benötigt auch unser Sexualleben regelmäßige Aufmerksamkeit, Motivation und Ziele, um zu gedeihen. Allerdings schenken wir unserem Sexualleben oft nicht dieselbe Aufmerksamkeit, Zielsetzung, Kreativität und aktive Pflege, die wir anderen Bereichen unseres Lebens widmen.

Vor allem bei Menschen in Langzeitbeziehungen kann es leicht passieren, dass der Sex mit der Zeit in den Hintergrund tritt. Man folgt der gleichen, bequemen Routine, auch wenn die Dinge offensichtlich ein wenig schal werden. Oder der Sex wird einfach zugunsten von vermeintlich dringlicheren Verpflichtungen vernachlässigt. Nimmt man dann noch den überwältigenden Stress hinzu, der durch eine lebensverändernde globale Gesundheitskrise entsteht, die unseren Arbeitsplatz, unser Schulsystem und unsere Fähigkeit, grundlegende soziale Traditionen mit unseren Lieben aufrechtzuerhalten, beeinträchtigt, ist es leicht zu verstehen, warum die Menschen nicht daran denken, ausgerechnet dem Orgasmus Priorität einzuräumen.

Aber die Wahrheit ist, dass all die Dinge, die mit Sex einhergehen – körperlicher Genuss, tiefes Bewusstsein für unsere Körpersinne, menschliche Verbundenheit und ein wenig kreatives Spiel – auch all die Dinge sind, die wir benötigen, um uns durch stressige Zeiten zu bringen. Sich regelmäßig Zeit zum Wohlfühlen zu nehmen, ist Suppe für die Seele. Und wenn wir uns Zeit nehmen, unser Sexualleben aktiv zu pflegen, führt das fast immer zu einer größeren Intimität mit unserem Partner. Diese Intimität führt dann zu einer stärkeren Beziehung, die als Grundlage dient, um den Rest der Welt zu bewältigen.

Wie man als Paar einen sexuellen Vorsatz fasst

Eine sexuelle Entschließung ist einfach eine Verpflichtung, etwas Zeit und Aufmerksamkeit in Ihr gemeinsames Sexualleben zu investieren. Das kann bedeuten, eine neue Routine auszuprobieren, mit einer neuen Art von sexuellem Spiel zu experimentieren oder eine neue Denkweise über diesen Teil Ihrer Beziehung zu entwickeln.

Beginnen Sie damit, dass Sie Ihren Partner zu einem Gespräch über sexuelle Vorsätze einladen und fragen Sie ihn, ob er bereit wäre, einen solchen Vorsatz gemeinsam zu fassen. Wenn ja, nehmen Sie sich etwas Zeit für eine gemeinsame sexuelle Reflexion. Was war an Ihrem Sexualleben im letzten Jahr besonders gut? Wie soll Ihr Sexualleben im nächsten Jahr aussehen?

Entscheiden Sie sich dann für eine Sache, auf die Sie sich in diesem Jahr konzentrieren möchten. Hier sind einige Ideen, aber seien Sie ruhig, kreativ und denken Sie sich etwas aus, das sich für Ihre Beziehung besonders fruchtbar anfühlt.

Einige Sexvorsätze, die Sie in Betracht ziehen sollten

✓ Studieren Sie gemeinsam die Wissenschaft des Sex. Verpflichten Sie sich, ein Buch über Sex zu lesen, gemeinsam einen Sex-Podcast zu hören und die Episoden zu besprechen oder einen Sex-Workshop für Paare oder einen Kurs zu besuchen.

✓ Machen Sie vierteljährlich einen Sexurlaub. Buchen Sie ein Zimmer oder planen Sie einen Urlaub, bitten Sie jemanden, ein Wochenende auf die Kinder aufzupassen, und nehmen Sie sich jedes Quartal (oder jeden Monat, wenn Sie die Mittel und das Interesse haben) etwas Zeit, um Ihre Sexualität gemeinsam zu erkunden. Wechseln Sie sich bei der Planung der Wochenendaktivitäten ab.

✓ Probieren Sie einmal im Monat etwas Neues im Bett aus. Eine neue Stellung, ein neuer Ort, eine neue Tageszeit, die Einführung neuer Spielzeuge oder Accessoires, das Ausprobieren einer neuen Machtdynamik oder eines Rollenspiels, die Möglichkeiten sind endlos.

✓ Lernen Sie Ihren Körper kennen. Verbringen Sie das Jahr damit, den Körper des anderen (und Ihren eigenen) wirklich kennenzulernen. Sucht euch gemeinsam einen Körperteil eures Partners aus und verbringt einen Monat damit, diesen Körperteil ganz genau kennenzulernen. Wechselt dann und verbringt den nächsten Monat mit einem eurer eigenen Körperteile.

✓ Machen Sie dieses Jahr zu einem „Jahr“ für Ihr Sexualleben. Vielleicht ist es das Jahr des Experimentierens. Oder vielleicht ist es das Jahr des Lernens, das Jahr der Sinnlichkeit oder das Jahr der Abartigkeit. Was auch immer Sie reizt.

✓ Sei offen für neue Wege der sexuellen Stimulation. Mit einer großen Auswahl an Potenzmitteln und Spielzeugen wird es dir nie langweilig werden.

Für diejenigen, die Probleme mit dem Steifen haben, empfehlen wir das wirksamste Mittel: Medikamente gegen erektile Dysfunktion. Damit werden Sie in weniger als 30–60 Minuten hart und bereit. Wenn Sie ein lang anhaltendes sexuelles Wochenende suchen, versuchen Sie es mit Tadalafil, das mit nur einer 20-mg-Pille bis zu 36 Stunden anhält. Vorzeitige Ejakulation kann mit Tadapox, einem speziell entwickelten Medikament, das Erektionsstörungen und vorzeitige Ejakulation in einer Pille behandelt, leicht behandelt werden.

Und auch für Frauen gibt es einige Medikamente. Lovegra, auch bekannt als Viagra für Frauen, ist ein Produkt für Frauen, die ihr Sexualleben aufpeppen wollen. Es ist ein beliebtes Potenzmittel, das speziell für Frauen entwickelt wurde. Frauen, die Lovegra einnehmen, erleben eine erhöhte Durchblutung und Empfindlichkeit im Vaginalbereich, was zu einer besseren natürlichen Lubrikation und einer höheren Erfolgsquote beim Geschlechtsverkehr führt.

Bleiben Sie am Ball

Wenn Sie Ihren Vorsatz zum Sex gefasst haben, planen Sie, wie Sie Ihre Fortschritte im Laufe des Jahres überprüfen wollen. Wir empfehlen monatliche oder vierteljährliche Nachkontrollen, um zu sehen, wie Sie vorankommen und wie Sie sich beide mit dem Vorsatz fühlen. Es ist auch in Ordnung, wenn Sie Ihren Vorsatz ändern oder Anpassungen vornehmen möchten, wenn Sie feststellen, dass ein Teil davon nicht so gut funktioniert, wie Sie es sich vorgestellt haben. Seien Sie aufgeschlossen und anpassungsfähig. Denken Sie daran, dass es darum geht, etwas zu tun, das Ihnen Freude macht und Sie zusammenbringt. Seien Sie neugierig und flexibel.

Habt Spaß.