Vorzeitige Ejakulation verzögern: Tipps und Lösungen
Die vorzeitige Ejakulation ist eine häufige sexuelle Funktionsstörung, die durch die unkontrollierte und vorzeitige Freisetzung von Samenflüssigkeit während des Geschlechtsverkehrs gekennzeichnet ist. Sie tritt oft schon bei minimaler Stimulation und vor dem Wunsch des Mannes auf und führt zu Unbehagen und Unzufriedenheit. Zu den Symptomen gehören eine schnelle Ejakulation innerhalb einer Minute oder weniger nach der Penetration, Schwierigkeiten beim Hinauszögern der Ejakulation und eine verminderte sexuelle Befriedigung.
Die Diagnose der vorzeitigen Ejakulation erfordert in der Regel eine gründliche Anamnese und körperliche Untersuchung. Die Ärzte fragen nach den sexuellen Gewohnheiten, der Beziehungsdynamik und allen zugrunde liegenden Gesundheitszuständen, die zu dem Problem beitragen könnten. In einigen Fällen können Labortests oder psychologische Untersuchungen durchgeführt werden, um andere mögliche Ursachen auszuschließen.
Tipps zur Verzögerung der Ejakulation
Obwohl vorzeitiger Samenerguss eine Herausforderung sein kann, gibt es verschiedene Techniken und Strategien, die helfen können, die Ejakulation hinauszuzögern und die sexuelle Befriedigung zu verbessern:
✓ Die Start-Stopp-Methode: Bei dieser Technik unterbricht man die sexuelle Stimulation, wenn man sich dem Höhepunkt nähert, und lässt die Erregung abklingen, bevor man die Aktivität wieder aufnimmt. Das Üben dieser Methode allein oder zu zweit kann Betroffenen helfen, eine bessere Kontrolle über die Ejakulation zu entwickeln.
✓ Die Squeeze-Technik: Ähnlich wie bei der Start-Stopp-Methode wird bei der Squeeze-Technik Druck auf die Peniswurzel ausgeübt, um die Erregung zu reduzieren und die Ejakulation hinauszuzögern. Die Partner können dabei helfen, indem sie den Penis einige Sekunden lang sanft zusammendrücken, wenn sich die Ejakulation ankündigt.
✓ Beckenbodenübungen: Die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur durch Übungen wie z. B. Kegelübungen kann die Ejakulationskontrolle verbessern. Regelmäßiges An- und Entspannen dieser Muskeln kann den Muskeltonus verbessern und die Ausdauer beim Geschlechtsverkehr erhöhen.
✓ Masturbation: Das Experimentieren mit sexuellen Erfahrungen allein kann den Betroffenen helfen, ihre Erregungsmuster besser zu verstehen und Techniken zu entwickeln, um die Ejakulation hinauszuzögern. Auch das Experimentieren mit verschiedenen Rhythmen und Stimulationsgraden kann hilfreich sein.
✓ Achtsamkeits- und Entspannungstechniken: Achtsamkeit, tiefe Atmung oder progressive Muskelentspannung können Angst und Anspannung im Zusammenhang mit der vorzeitigen Ejakulation reduzieren. Entspannungstechniken können zu einem angenehmeren und längeren sexuellen Erlebnis beitragen.
Dapoxetin: Eine medikamentöse Lösung
Dapoxetin ist ein Medikament, das speziell zur Behandlung der vorzeitigen Ejakulation entwickelt wurde. Als selektiver Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) erhöht Dapoxetin den Serotoninspiegel im Gehirn, was zu einer Verzögerung der Ejakulation beitragen kann. Im Gegensatz zu anderen SSRI, die zur Behandlung von Depressionen eingesetzt werden, setzt die Wirkung von Dapoxetin schnell ein, sodass es sich für eine Einnahme nach Bedarf eignet.
Klinische Studien haben gezeigt, dass Dapoxetin bei Männern mit vorzeitiger Ejakulation die Zeit bis zur Ejakulation deutlich verlängern und die sexuelle Befriedigung insgesamt verbessern kann. Es wird in der Regel 1–3 Stunden vor dem erwarteten Geschlechtsverkehr eingenommen und sollte nicht täglich eingenommen werden. Zu den häufigen Nebenwirkungen gehören Übelkeit, Kopfschmerzen, Schwindel und Durchfall, die jedoch bei fortgesetzter Einnahme häufig wieder abklingen.
Schlussfolgerung
Die vorzeitige Ejakulation ist eine häufige sexuelle Funktionsstörung, die durch die unkontrollierte und vorzeitige Freisetzung von Samenflüssigkeit während des Geschlechtsverkehrs gekennzeichnet ist. Zu den Symptomen gehören eine schnelle Ejakulation, Schwierigkeiten beim Hinauszögern der Ejakulation und eine verminderte sexuelle Befriedigung. Die Diagnose erfordert eine gründliche Anamnese und körperliche Untersuchung. Während verschiedene Techniken und Strategien helfen können, die Ejakulation hinauszuzögern, bieten pharmakologische Behandlungen wie Dapoxetin eine wirksame Lösung für diejenigen, die zusätzliche Unterstützung benötigen. Mit der richtigen Diagnose und Behandlung kann die vorzeitige Ejakulation überwunden und die sexuelle Befriedigung und Intimität verbessert werden.
