Atrasar a ejaculação precoce: Dicas e soluções
A ejaculação precoce (EP) é uma disfunção sexual comum, caracterizada pela libertação incontrolável e prematura de sémen durante a atividade sexual. Ocorre frequentemente com uma estimulação mínima e antes do desejo do indivíduo, causando angústia e insatisfação. Os sintomas incluem ejaculação rápida num minuto ou menos após a penetração, dificuldade em retardar a ejaculação e redução da satisfação sexual.
O diagnóstico da EP envolve normalmente uma história clínica e um exame físico completos. Os profissionais de saúde podem fazer perguntas sobre os hábitos sexuais, a dinâmica das relações e quaisquer problemas de saúde subjacentes que possam estar a contribuir para o problema. Em alguns casos, podem ser efetuados testes laboratoriais ou avaliações psicológicas para excluir outras causas possíveis.
Dicas para retardar a ejaculação precoce
Embora a EP possa ser um desafio, várias técnicas e estratégias podem ajudar a retardar a ejaculação e melhorar a satisfação sexual:
✓ O método start-stop: Esta técnica envolve parar a estimulação sexual quando se está perto do clímax e permitir que a excitação diminua antes de retomar a atividade. A prática deste método durante atividades a solo ou em parceria pode ajudar os indivíduos a desenvolver um maior controlo sobre a ejaculação.
✓ A técnica do aperto: Semelhante ao método start-stop, a técnica do aperto consiste em aplicar pressão na base do pénis para reduzir a excitação e retardar a ejaculação. As parceiras podem ajudar apertando suavemente o pénis durante alguns segundos quando a ejaculação parece iminente.
✓ Exercícios para o pavimento pélvico: O fortalecimento dos músculos do pavimento pélvico por exercícios como os Kegels pode melhorar o controlo ejaculatório. A contração e o relaxamento regulares destes músculos podem melhorar o tónus muscular e aumentar a resistência durante a atividade sexual.
✓ Masturbação: A exploração de experiências sexuais a solo pode ajudar os indivíduos a familiarizarem-se com os seus padrões de excitação e a desenvolverem técnicas para retardar a ejaculação. A experimentação de diferentes ritmos e níveis de estimulação também pode ser benéfica.
✓ Técnicas de relaxamento e de atenção plena: A prática de mindfulness, respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo pode reduzir a ansiedade e a tensão associadas à EP. As técnicas de relaxamento podem promover uma experiência sexual mais agradável e prolongada.
Dapoxetina: Uma solução farmacológica
A dapoxetina é um medicamento especificamente concebido para tratar a EP. Sendo um inibidor seletivo da recaptação da serotonina (ISRS), a dapoxetina atua aumentando os níveis de serotonina no cérebro, o que pode ajudar a retardar a ejaculação. Ao contrário de outros ISRS utilizados no tratamento da depressão, a dapoxetina tem um início de ação rápido, o que a torna adequada para uma utilização a pedido.
Os ensaios clínicos demonstraram que a dapoxetina pode aumentar significativamente o tempo até à ejaculação e melhorar a satisfação sexual geral em homens com EP. Normalmente é tomada 1-3 horas antes da atividade sexual prevista e não deve ser tomada diariamente. Os efeitos secundários comuns incluem náuseas, dores de cabeça, tonturas e diarreia, mas estes sintomas desaparecem frequentemente com a utilização continuada.
Conclusão
A ejaculação precoce é uma disfunção sexual comum caracterizada pela libertação incontrolável e prematura de sémen durante a atividade sexual. Os sintomas incluem ejaculação rápida, dificuldade em retardar a ejaculação e redução da satisfação sexual. O diagnóstico envolve uma história e um exame físico exaustivos. Embora várias técnicas e estratégias possam ajudar a retardar a ejaculação, os tratamentos farmacológicos, como a dapoxetina, oferecem uma solução eficaz para os indivíduos que procuram apoio adicional. Com um diagnóstico e tratamento adequados, os indivíduos podem ultrapassar a EP e melhorar a satisfação sexual e a intimidade.
