Cercetări recente au arătat că factorii de sănătate mintală joacă un rol mai important în sănătatea sexuală decât se credea anterior. De fapt, disfuncția erectilă cauzată de anxietate și stres este din ce în ce mai frecventă. Acești factori psihologici interferează cu funcționarea normală a organismului. În special, ei afectează endoteliul și bio-disponibilitatea oxidului nitric, care este esențial pentru o erecție sănătoasă.
Dacă sunteți un bărbat în vârstă de 40 sau 50 de ani, probabil ați observat că viața nu merge întotdeauna conform planului. Între termenele limită de la serviciu, presiunile financiare și sperietura ocazională de sănătate, stresul și anxietatea se pot strecura în rutina zilnică. Iar pentru mulți bărbați, aceste sentimente nu rămân doar în cap, ci vă pot influența și corpul. Una dintre cele mai frecvente, dar mai rar discutate consecințe ale stresului și anxietății este disfuncția erectilă (DE).
DE este incapacitatea de a obține sau de a menține o erecție suficient de fermă pentru activitatea sexuală. Deși este normal să întâmpinați dificultăți ocazionale, disfuncțiile persistente pot fi frustrante și vă pot afecta stima de sine, relațiile și calitatea generală a vieții.
DE devine mai frecventă pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, dar nu este o parte inevitabilă a îmbătrânirii. De fapt, multe cazuri de DE sunt legate de factori legați de stilul de viață, de condiții de sănătate subiacente sau de probleme psihologice precum stresul și anxietatea. Mintea și corpul sunt profund conectate, iar atunci când unul dintre ele nu este echilibrat, celălalt este adesea afectat.
Vestea bună? Nu sunteți singuri. Aproape 1 din 5 bărbați cu vârsta peste 40 de ani suferă de DE[1], iar stresul și anxietatea se numără printre cauzele principale. Vestea și mai bună? DE este tratabilă, iar înțelegerea legăturii dintre sănătatea dvs. mintală și performanța sexuală este primul pas către găsirea de soluții. În acest articol, vom explora modul în care stresul și anxietatea contribuie la tulburările erectile, cum vă puteți da seama dacă vă afectează și ce puteți face pentru a rupe ciclul și a vă recâștiga încrederea.
Stresul și anxietatea declanșează modificări fiziologice în organism care influențează în mod direct erecția. Unul dintre principalele mecanisme prin care stresul și anxietatea duc la impotență este eliberarea hormonilor de stres precum cortizolul și adrenalina. Acești hormoni pregătesc organismul pentru un răspuns de tip „luptă sau fugi”, deviind fluxul sangvin de la zonele neesențiale, cum ar fi penisul, și concentrându-l asupra organelor vitale, cum ar fi inima și mușchii. Stresul psihologic duce la creșterea nivelului de cortizol, care perturbă echilibrul hormonilor sexuali esențiali pentru libido și funcția erectilă[2].
Restricționarea ulterioară a fluxului sangvin către penis face dificilă, dacă nu imposibilă, obținerea sau menținerea unei erecții de către un bărbat. În plus, stresul cronic poate duce la disfuncție endotelială[3], care modifică capacitatea vaselor de sânge ale penisului de a se dilata corespunzător. Acest lucru este deosebit de important, deoarece dilatarea vaselor de sânge este esențială pentru obținerea unei erecții. Fără o funcție endotelială adecvată, bio-disponibilitatea oxidului nitric (NO, o moleculă care promovează relaxarea vasculară și vasodilatația) este redusă, ceea ce duce la DE.
În plus, suferința psihologică asociată cu stresul și anxietatea contribuie adesea la DE prin promovarea unei bucle de feedback negativ. Atunci când un bărbat suferă de stres, performanța sa sexuală are de suferit, ceea ce duce la creșterea anxietății cu privire la viitoarele întâlniri sexuale.
DE legată de stres este din ce în ce mai frecventă, iar stresul poate fi clasificat în trei tipuri principale: stres acut, stres cronic și stres oxidativ. Toate tipurile de stres pot afecta funcția erectilă, dar în moduri diferite.
Stresul acut este pe termen scurt și rezultă, de obicei, din provocări imediate, cum ar fi termenele limită de la locul de muncă, problemele de relație sau presiunile financiare. S-a constatat că epuizarea personală și stresul profesional sunt asociate cu disfuncțiile sexuale la bărbați, în timp ce stresul profesional este corelat cu problemele sexuale la femei[4]. Răspunsul natural al organismului la stres, caracterizat prin eliberarea de adrenalină și cortizol, reduce frecvent fluxul sangvin către penis, cauzând eșecuri ale erecției în momentele de stres acut. Odată ce stresul a trecut, funcția erectilă tinde să revină la normal.
Stresul cronic este pe termen lung și poate dura luni sau chiar ani. Acest tip de stres este asociat cu o serie de probleme de sănătate fizică și mentală, inclusiv hipertensiune arterială, boli cardiovasculare, obezitate și diabet, toate acestea fiind factori de risc puternici pentru DE. În timp, DE cauzată de stresul cronic nu dispare de la sine.
Stresul oxidativ este un factor-cheie în dezvoltarea DE vasculogenă și neurogenă. Atunci când organismul este expus unui stres prelungit, acesta produce radicalii liberi în exces: molecule instabile care pot deteriora celulele și țesuturile. Stresul oxidativ afectează negativ celulele endoteliale, afectând capacitatea acestora de a produce oxid nitric. Această disfuncție endotelială duce la reducerea fluxului sangvin la nivelul penisului, făcând dificilă obținerea și menținerea unei erecții[5].
Bărbații care se confruntă în mod regulat cu stres prezintă un risc crescut de a dezvolta DE din cauza afecțiunilor vasculare și neurologice. Factorii de stres comuni pentru bărbați includ:
Acești factori de stres se pot acumula și îi pot face pe bărbați să se simtă copleșiți, ceea ce poate influența sănătatea sexuală.
Tulburările de anxietate, cum ar fi tulburarea de panică, fobia specifică și socială, tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC), tulburarea de stres posttraumatic (PTSD), tulburarea de stres acut și tulburarea de anxietate generalizată (GAD) reprezintă unele dintre cele mai răspândite afecțiuni mintale. Cea mai frecventă, GAD, se caracterizează prin îngrijorare persistentă și excesivă care se poate manifesta atât mental, cât și fizic. Mai multe studii au constatat că prevalența tulburărilor de anxietate la bărbații cu DE variază de la 2,5% la 37%[6].
Persoanele cu GAD pot experimenta niveluri crescute de stres și tensiune, chiar și atunci când nu există un declanșator specific pentru anxietatea lor. Starea constantă de anxietate poate duce la simptome fizice precum tensiune musculară, oboseală și dificultăți de concentrare, toate acestea contribuind la probleme de erecție.
Cu toate acestea, anxietatea de performanță sexuală este cea mai frecventă tulburare de anxietate care duce la DE. Teama de a nu fi capabil de performanțe sexuale creează o presiune semnificativă în timpul întâlnirilor intime, ceea ce duce la anxietate suplimentară și DE. În unele cazuri, bărbații pot suferi de impotență psihologică, o formă de DE cauzată exclusiv de factori psihologici și nu de probleme fizice de sănătate, care poate afecta chiar și bărbații tineri.
Anxietatea legată de performanța sexuală poate crea un cerc vicios. De exemplu:
Dacă vă confruntați cu DE, este important să aflați dacă stresul și anxietatea pot juca un rol. Iată câteva semne la care să fiți atenți:
Puneți-vă aceste întrebări:
Dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre aceste întrebări, stresul și anxietatea ar putea contribui la DE. Cu toate acestea, este întotdeauna o idee bună să consultați un medic pentru un diagnostic complet pentru a exclude cauzele fizice, cum ar fi diabetul, bolile de inimă sau dezechilibrele hormonale, cum ar fi nivelurile scăzute de testosteron.
Pacienții care se confruntă cu DE ca urmare a stresului și anxietății ar trebui să fie proactivi în căutarea de ajutor. Ei trebuie să fie sinceri cu privire la presiunile la care sunt supuși. Tratarea DE cauzată de stres necesită o abordare cuprinzătoare care să abordeze atât aspectele fizice, cât și cele psihologice ale afecțiunii.
Pentru mulți bărbați, primul pas în tratament este abordarea anxietății sau a tulburării de stres subiacente. Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) s-a dovedit a fi eficientă în tratarea tulburărilor anxioase și în reducerea anxietății legate de performanță. Ajutându-i pe indivizi să reformuleze tiparele de gândire negative și să dezvolte mecanisme de adaptare mai sănătoase, CBT poate îmbunătăți semnificativ atât sănătatea mintală, cât și funcția erectilă[7].
În plus față de psihoterapie, modificările stilului de viață joacă, de asemenea, un rol important. Activitatea fizică regulată este foarte benefică. Exercițiile fizice ajută la reducerea nivelului de stres și îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară. O dietă echilibrată bogată în antioxidanți poate reduce, de asemenea, efectele stresului oxidativ. Bărbații sunt încurajați să practice tehnici de relaxare. Practici precum meditația, yoga și respirația profundă s-au dovedit a fi eficiente. Aceste metode ajută la calmarea minții și la reducerea hiperactivității răspunsului la stres.
Opțiunile terapeutice pentru DE pot fi, de asemenea, necesare pentru a trata DE cauzate de stres sau anxietate, în special în stadiile mai avansate ale afecțiunii. Unul dintre cele mai frecvent prescrise medicamente sunt inhibitorii fosfodiesterazei de tip 5 (PDE5). Aceste medicamente, care includ sildenafilul (Viagra, Kamagra), tadalafilul (Cialis, Tadalis) și vardenafilul (Levitra, Valif) acționează prin creșterea nivelului de oxid nitric din sânge, care îmbunătățește fluxul sangvin către penis și facilitează obținerea unei erecții. Bărbații au o modalitate sigură, convenabilă și eficientă de a-și îmbunătăți sănătatea sexuală cu inhibitorii PDE5 moderni, inclusiv avanafilul recent aprobat[8]. Inhibitorii PDE5 sunt foarte eficienți în tratarea DE cauzată atât de factori fizici, cât și psihologici și pot ajuta bărbații cu DE cauzată de stres și anxietate să își recâștige funcția sexuală. Cu toate acestea, ei nu abordează factorii de stres subiacenți care duc la DE.
Iată câteva măsuri practice pe care le puteți lua:
Incidența DE cauzate de stres și anxietate a crescut semnificativ. Stresul cronic și anxietatea contribuie la afectarea vasculară și neurologică care afectează performanța erectilă prin perturbarea funcției endoteliale și reducerea biodisponibilității oxidului nitric. În plus, suferința psihologică cauzată de anxietatea de performanță creează adesea un cerc vicios care exacerbează și mai mult DE. Din fericire, există pastile eficiente pentru erecție pentru bărbații cu DE cauzată de stres. Cu combinația potrivită de psihoterapie, schimbări în stilul de viață și tratamente farmacologice, bărbații pot depăși problemele erectile cauzate de stres și anxietate și se pot bucura de relații sexuale mai sănătoase și mai satisfăcătoare.
Dacă vă confruntați cu DE cauzate de stres și anxietate, este important să vă amintiți că nu sunteți singur și că există ajutor disponibil. Mulți bărbați au reușit să depășească cu succes DE prin abordarea cauzelor de bază și prin schimbări pozitive în viața lor. Și tu poți prelua controlul. Începeți prin a vă identifica factorii de stres, făcând mici schimbări în stilul de viață și căutând sprijin atunci când aveți nevoie. Cu timp și efort, puteți rupe ciclul stresului și redescoperi încrederea și intimitatea pe care le meritați.
|
|
|
